TIPS KECANTIKAN
- Saat nonton TV : Rentangkan tangan ke belakang dengan telapak tangan terbka, lalu tekanlah bantal dudukan sekuat tenaga. Lakukan selama 6 detik, istirahat sebentar.Lakukan beberapa kali, itu untuk merampingkan perut.
- Menggeliat dengan kuat : Kala membuka mata dipagi hari,menggeliatlah sepuasnya. Jangan memisahkan kaki karena akan merenggang dengan sendirinya. Lakukan Tindakan itu setiap hari.
- Angkat kaki : Ini adalah cara yang bagus untuk kaki. Jinjit diatas tumpukan buku. Jika tidur angkatlah kaki yang tinggi, lakukan 1-2 kali seminggu.
- Untuk pergelangan : Dengan istirahat bisamelemaskan otot-otot yang kaku, termasuk pergelangan kaki dan tangan, sering-seringlah memutar-mutar pergelangan kaki dan tangan untuk melemaskan, juga bisa untuk menghilangkan rasa kram di kaki.
- Banyak berjalan cepat : Usahakanlah bangun pagi lebih cepat, lalu kesekolah atau ke tempat-tempat yang dekat dengan berjalan kaki yang cepat. Sambil berjalan cepat, ayunkan kaki & lengan sekuatnya agar aliran darah di pinggang & bahu jadi lancar. Atau berjalan cepat dapat diganti dengan senam kamar yang sederhana.
- Selamat Mencoba.....(^_^)
0 komentar:
Posting Komentar